Xanas Diättagebuch

Ergometertraining

2012-02-06T09:43:00.001+01:00

Da mein erster Versuch auf dem Ergometer doch recht unbefriedigend war, habe ich es seit dem leider nicht wieder versucht... bis gestern. Da habe ich es dann wieder gewagt und gewonnen. Gar nicht so einfach wie das immer aussieht so ein Ding. So ist nun mein gestriges Ergebnis 30min radeln bei durchschnittlich 15km/h, mit ansteigender und nach einer Plateauphase wieder fallenden Intensität, 7,9km und damit ca. 310kcal weg. Plus das zusätzliche halten an meinen früheren Low Carb - Plan sind es damit heute +1,1kg. Aber das mit dem motiverten durchziehen des Planes über längere Zeit fällt mir gerade wieder wirklich sehr schwer. Zur Zeit sind auch noch Prüfungszeiten bei uns an der Uni. Ich muss noch 2 Hausarbeiten schreiben und für eine Pädagogik-Klausur lernen, aber auch dazu kann ich mich zur Zeit nur schwer motivieren. Also absolutes Motivationstief....

Herzensangelegenheiten und Ergometertraining

2012-01-22T20:20:00.002+01:00

Hallo ihr Lieben... ich freue mich wirklich sehr, dass ihr meine Beiträge immer sooo zahlreich kommentiert, würde euch aber bitten euch nicht zu streiten...

Ich weiß, dass mein Weg absolut nicht perfekt ist und dieser Blog soll auch keine Anweisung sein, wie man es richtig macht oder so. Es ist einfach nur mein Tagebuch mit allen Erfolgen und Stolpersteinen. Ich bin ein Mensch und kann leider nicht nach einem perfekten Plan leben, auch wenn ich weiß was eigentlich richtig wäre... Und ich kann daher nur immer und immer wieder betonen: Den richtigen Weg kenne ich, wie wahrscheinlich fast alle von uns... Auf Dauer danach zu leben, ist aber wirklich sehr schwer. Was für mich aber kein Grund es komplett aufzugeben.

Das zweite was ich ansprechen wollte ist das Intervall meiner Postings. Leider kann ich derzeit nicht regelmäßig posten und bei euch mitlesen, da ich einfach nicht täglich die Zeit und Gelegenheit habe um freizeitmäßig am PC sitzen zu können. Trotzdem bin ich da, werde mich immer wieder melden und schaue auch immer wieder bei euch vorbei um zu erfahren, was ihr in der Zwischenzeit alles geschafft habt.

So nun zum Diäten... Meine Kurve will noch nicht wirklich runter, sondern wandert unermüdlich immerzu in die falsche Richung. Joggen war ich nun seit einiger Zeit nicht mehr, da ich die letzten Male durch die kalte Luft jedesmal für mehrere Tage Halsschmerzen hatte danach. Außerdem fällt mir das Laufen mit inzwischen wieder 14kg mehr doch sehr viel schwerer. Ich weiß jetzt wieder, warum ich früher nie joggen mochte. Jedes kg mehr erschwert das Laufen doch sehr.

Heute habe ich mir nun von meiner Schwiegermutter einen Ergometer geliehen und der ist echt toll und für die kalten Tage und auch die mehr kg die ich jetzt wieder drauf habe, das ideale Sportgerät. Habe es natürlich vorhin schon getestet und habe wirklich nicht erwartet, dass es doch sooo schweißtreibend ist. Habe leider nur 20min geschaft und damit knapp 200kcal. Hätte gedacht das ich locker 60min schaffe, aber.... falsch gedacht. Vielleicht schwinge ich mich ja gleich nochmal für eine 2. Runde drauf, mal sehen. Aber auf jeden Fall wird in den nächsten Tagen hier gesportelt und da ist auch das schlechte Wetter keine Ausrede mehr.

Frustesser :-((

2012-01-19T12:22:00.001+01:00

Wie man genau erkennen kann, hatte ich in den letzten Tagen wieder ein wenig Frust und kleinere Schwierigkeiten, die ich leider leider immer und immer wieder mit Essen kompensiere, obwohl ich es ja eigentlich alles besser weiß. Ich könnte mich ab und zu wirklich selbst prügeln. So ab heute wieder kein Abendessen... ansonsten geht es bei mir mit dem Gewicht leider gar nicht runter...

Heute doch wieder weniger

2012-01-08T12:18:00.002+01:00

Habe nun anscheinend doch Glück gehabt, denn heute sind es doch wieder 900g weniger. Bin damit diese Woche nicht wesentlich vorwärts gekommen, aber wenigstens doch ein kg, was als Wochenziel schon absolut ok ist. Unter 90 bin ich nun leider nicht, aber ich nehme es mir für die nächste Woche fest vor.

Heute bin ich wieder bei meinen Eltern, aber ich werde mich zusammenreißen und standhaft bleiben. Der Speck muss weg!

Allen ein schönes Restwochenende noch...

Ärgerlich...

2012-01-07T21:30:00.002+01:00

So ein ärger, anscheinend habe ich den Dreh noch nicht wieder raus. Irgendwie scheint mir die Beherrschung über mich selbst du immer und immer wieder zu entgleiten.

Heute waren wir auch noch auf der Geburtstagsfeier meiner Schwägerin und .... natürlich wurde auch da lecker gegessen. Wiegen werde ich mich aber nun doch wieder täglich, denn so bleiben mir wenigstens die schlimmsten Katastrophen erspart....

Die Sache mit dem Süßkram...

2012-01-05T09:37:00.000+01:00

Danke für die vielen tollen und unterstützenden Kommentare zu meinem gestrigen Post. Habe gestern zwar auch wieder ein wenig genascht, aber es scheint wohl ok gewesen zu sein, denn es sind trotzdem wieder 600g weniger.

Das mit den Süßigkeiten ist so eine Sache... Meine Kleine bekommt ja auch viel geschenkt und ich kann ja nicht einfach so alles wegwerfen. Natürlich sollte ich ihr auch nicht einfach alles wegessen. Aber hier und da wird dann doch immer wieder mal ein Riegel genascht oder ein Stück Schokolade verspeist. Ganz böse ich weiß es ja selbst....

Doch das wird ja das ganze Leben über so sein und man muss lernen ein Gleichgewicht zwischen "ich gönn mir was" und "ich verzichte bewusst" herzustellen. Auch wenn dies schwer ist und auch immer wieder mal schief geht.

Hoffentlich habe ich dann wenigstens morgen wieder unter 90kg. Werde heute Abend joggen gehen und hoffen, dass ich diesmal ein wenig mehr als 2,5km schaffe.

Och menno...

2012-01-04T19:04:00.001+01:00

Och nö.... wie komme ich bloß von diesen dummen Süßigkeiten los. Im Moment fällt es mir soooo wahnsinnig schwer mir abends das Naschen zu verbieten. Wie man sieht habe ich gestern und leider auch heute schon genascht und habe dementsprechend auch wieder etwas mehr auf der Waage. Jetzt bloß nicht wieder zu schwach werden...

Erinnerungen an Früher...

2012-01-03T20:25:00.000+01:00

Heute habe ich wieder mal ein meiner schönsten Fotos gefunden. Auf diesem Foto bin ich 8 Jahr jünger als jetzt und wiege 60kg. Das war nach meiner ersten Abnahme von fast 50kg im Jahre 2004. So will ich am liebsten wieder aussehen. Natürlich nicht unbedingt so jung, da ich nun mal nie wieder 20 sein werde, aber diese Figur ist noch möglich. Zumindest annähernd. Werde mir das Foto evtl. irgendwo sichtbar in der Wohnung aufhängen, damit ich mein Ziel immer vor Augen halten kann.

Erstes kg ist wieder weg...

2012-01-03T08:56:00.001+01:00

Heute sind es nun tatsächlich -0,4kg. Juhhuu... Obwohl ich gestern abend sogar noch ein wenig genascht habe, was ich ja eigentlich vermeiden wollte. Hhhmmm

Egal, weniger ist weniger und ich freue mich darüber. Heute also 90,0kg und damit -1,2kg seit dem Morgen des 01.01. Also schon ganz gut so.

Jogging

2012-01-02T17:56:00.002+01:00

War soeben endlich wieder einmal joggen. Muss aber ehrlich gestehen, dass es nicht mehr ganz so einfach ist, wie mit 10kg weniger auf den Rippen. Aber das Joggen wird mir ganz gewiss dabei helfen wieder dorthin zu gelangen und dann schaffe ich auch wieder mehr. Möchte dieses Jahr unbedingt beim City-Lauf am 21. Oktober 2012 in Oldenburg mitlaufen. Und dann die 10km...

Heute habe ich immerhin 18min und 2,5km geschafft. Das sind bei meinem aktuellen Gewicht ca. 174kcal die nun weg sind. Außerdem habe ich nach dem Joggen eher das Durchhaltevermögen, abends nicht mehr zu naschen. Mal sehen, was morgen die Waage anzeigt...

Erste Ergebnisse und Studium

2012-01-02T10:40:00.002+01:00

Das heutige Ergebnis ist doch schon mal ein erster kleiner Erfolg. -0,8kg heute und es sollen noch mehr runter bis morgen, damit ich schnell wieder unter 90kg bin.

In ein paar Tagen beginnt auch wieder das Studium. Muss schon wieder einige Prüfungshausarbeiten schreiben und beginne demnächst auch mit meiner Masterarbeit. Ende Februar ist auch schon wieder ein 5 wöchiges Praktikum an der Schule dran und dann bin ich eigentlich auch fast schon durch mit dem Studium. Hat ja auch inzwischen lang genug gedauert. Ich studiere nämlich schon seit 2006, aber ich habe immerhin während dieser Zeit auch an der Familienplanung gearbeitet und habe auch schon eine wunderschöne 3jährige Tochter. Da lohnen sich auch die Verzögerungen im Studium.

Ein frohes neues Jahr 2012

2012-01-01T21:03:00.002+01:00

Hallo liebe Freunde, ich hoffe ihr seid ebenso gut ins neue Jahr gerutscht wie ich. Von mir auch an dieser Stelle eine

Frohes neues Jahr 2012

und mögen alle eure Vorhaben in Erfüllung gehen!

Ich habe Sivester mit meiner Familie bei meinen Eltern in kleiner Runde verbracht und es gab wie immer bei meiner Mama, jede Menge Leckereien und auch ein wenig Alkohol, weshalb die Wagge meiner Mutter mir heute morgen doch gleich eine 91,2 vor die Nase geschlagen hat.

Nun ja, habe ich irgendwie auch erwartet, trotzdem etwas ernüchternd gleich um 11Uhr morgens :-) eine solche Zahl zu sehen zu bekommen am ersten Tag des Jahres 2012.

Wie so viele von euch nehme ich mir für dieses Jahr wieder vor noch weiter abzunehmen. Auch wenn der Jojo mich zur Zeit doch noch sehr im Griff hat.

Ab morgen wird gejoggt. Egal was der Schweinehund dazu sagt. Vielleicht sogar wieder morgens, damit mich abends nicht wieder so viele Ausreden davon abhalten.

Ihr werdet also auch in diesem Jahr so einiges von mir zu lesen bekommen... und ich hoffe auch bald wieder positives berichten zu können.

Seid ihr fit für den Jahreswechsel!? Nur noch 73 Stunden...

2011-12-28T22:18:00.000+01:00

Winke, winke nocmals im alten Jahr... ja, ich bin auch noch da... auch wenn der Titel meines Blogs einfach nicht mehr zu meiner Kurve passt, denn zur Zeit ist es ehr ein "Zunahme - Tagebuch" wenn überhaupt, denn ich schreibe ja nun wirklich selten in letzter Zeit. Mag mit meiner Zunahme einfach nicht so sehr prahlen, ist hoffentlich verständlich. Lese aber immer wieder bei vielen von euch mit und wünsche allen meinen lieben "Diätern" ein sehr erfolgreiches Jahr 2012. Vielleicht beschert es ja auch mir nocmal ein paar Erfolge. Mal schauen...

Winke, winke...

2011-12-16T09:38:00.002+01:00

Von mir hört und sieht man ja in letzter Zeit nicht allzuviel, aber die Seite bleibt trotzdem nicht unberührt... Reinschauen lohnt sich also trotzdem. Habe heute wieder 2 meiner selbstgestrickten Teile fotographiert, schaut mal rein.

Werde nun über Weihnachten mit meiner Masterarbeit beginnen, also wesentlich mehr wird es mit dem Bloggen leider erstmal nicht werden.

Soooo, aber jetzt

2011-12-05T19:48:00.001+01:00

Jetzt komme ich endlich dazu das Fazit der ersten Woche zu berichten...

Also, ich habe gut abgenommen und .... auch ein wenig wieder zugenommen, denn ich hatte gestern Geburtstag und habe daher natürlich auch Kuchen gegessen und zwar mehr, als gut für mich war... Naja, man hat ja nun nicht ganz soo oft Geburtstag.

Trotzdem sind es insgesamt immerhin -1,2kg in dieser Woche und ich war 2x joggen, alleine...

Alles in allem also schon mal ein erster Erfolg.

Der heutige Tag war leider auch nicht so ganz sündenfrei, daher bin ich mir eigentlich fast sicher, das es morgen bestimmt wieder noch ein wenig aufwärts geht... Aber wenn alles gut läuft, bekomme ich morgen meine langersehnten Laufschuhe und werde diese natürlich auch gleich testen. Dann klappt es bestimmt auch wieder mit dem Diäten...

Wünsche allen noch einen wunderschönen Abend!

Es tut sich was...

2011-11-30T11:35:00.001+01:00

Juhuuu... es tut sich bei mir wieder was. Endlich scheine ich den Dreh wieder raus zu haben. Hoffe das es nun anhällt und ich bis zu meinem Refrendariat im Janur 2013 so aussehe, wie ich es mir wünsche, damit ich mich als Lehrerin vor den Schülern auch wohlfühlen kann...

Gestern wurden es beim Joggen 35min und 4,6km. Es tat mir wirklich gut... und die Waage ist dann auch nett zu mir. Heute genau 86kg, damit wäre das erste Zwischenziel bereits erreicht.

Endlich wieder ein motivierender Erdrutsch

2011-11-29T09:44:00.001+01:00

Also die Zahl, die ich heute auf der Waage zu sehen bekommen habe, hat mir den Start in den Tag doch sehr versüßt... auf 86,4kg von den gestrigen 88kg, das ist doch ein toller Neubeginn, findet ihr nicht. Sowas ist mir sonst nur in umgekehrter Art passiert (das ich so viel an einem Tag zunehme...)

Na auf jeden Fall freue ich mich sehr darüber, dass mein Konzept immer noch funktioniert, wenn ich mich nur daran halte.

Gestern hatte ich zum Frühstück wieder 2 Brote, eines davon mit Nutella (kann einfach nicht komplett auf Schokolade verzichten). Mittags gab es dann 2 x Hänchenbrust und Sauerkratsalat dazu, also keine bis kaum KH. Abends dann nichts, wie ich das früher immer gemacht habe. Ist zwar wieder schwierig, bis man sich daran gewöhnt hat. Geht bei mir aber leider nicht anders.

Fazit also: nach 12 Uhr möglichst keine KH mehr!!! Wusste ich ja eigentlich schon... habe damit ja 30kg abgenommen. Aber das Durchhalten ist ja doch nicht sooo ganz einfach.

Nun ja, abends bin ich dann nochmal joggen gewessen, alleine... meine Jogging - Partnerin hat in letzter Zeit ziemlich viele Ausreden und ich will sie ja nicht drängen... Also heißt es nun für mich, sicher kleiden, Taschenlampe in die Hand, MP3 mit Hörbuch mitgenommen und losgehts in die Dunkelheit...

Habe gestern aber nur 24min und 3,3km geschafft. Ist aber ok. Wird wieder langsam gesteigert, nicht alles auf einmal.

Kleine Schritte

2011-11-28T11:42:00.001+01:00

Vielen Dank euch allen für den lieben Zuspruch... das tut wirklich gut.

Wie ihr seht beginne ich nun tatsächlich wieder mit 88kg. Obwohl ich gestern eigentlich das Gefühl hatte nicht zu viel gegessen zu haben, wurden es heute trotzdem nochmal 100g mehr... (Na vielleicht bekomme ich auch bald wieder Besuch von der roten Tante.)

Auf jeden Fall lege ich heute wieder los. Und ich kann es einfach nicht lassen mir gewisse Ziele zu setzten *schäm*. Es hat sich schon einfach zu sehr in mir festgesetzt, dieses "auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten" und das nicht nur im Sachen Diät.

Daher heute also wieder eine kleine Wunschliste von mir:

1. 86kg bis zum 19.12.2011

2. 84kg bis zum 09.01.2012

3. 82kg bis zum 30.01.2012

4. 80kg bis zum 20.02.2012

5. und endlich wieder 78kg bis zum 12.03.2012

Ich denke das ist realistisch und hoffe diesmal meinem Ziel kontinuierlich Schritt für Schritt näher zu kommen.

Ach und für die, die es interessiert.... habe eine neue Seite "Meine Hobbys" eingefügt. Dort seht ihr, womit ich mich zur Zeit so vom abendlichen Naschen abhalte.

Für mich beginnt morgen das neue Jahr

2011-11-27T19:22:00.001+01:00

Wie ihr in meiner Überschrift lesen könnt beginnt für mich morgen am 28.11. das neue Diätjahr. Der Kampf beginnt also von vorne und geht gleichzeitig weiter.

Heute sagte die Waage mir 87,9kg und schleicht damit so langsam Richtung 90 und das schreckt mich dann doch schon ganz schön...

Ab morgen wiege ich mich dann auch für die Übersicht immer am Monatg... also ich meine ich verlege den offiziellen Wiegetag diesmal auf Montag. Es soll diesmal alles ein wenig langsamer und anders verlaufen.

Habe vor ein Ernährungstagebuch zu führen und setzte mir für dieses Jahr als Ziel erstmal weitere 20kg abzunehmen... Vielleicht läuft es ja besser wenn meine Erwartung an mich selbst diesmal nicht ganz so hoch ist.

Habe übrigens ein aktuelles Foto von mir reingestellt: http://xana-nimmt-ab.blogspot.com/p/vorher-nachher-fotos.html und auch meine Maße wieder aktualisiert: http://xana-nimmt-ab.blogspot.com/p/meine-mae.html.

Meine neuen Wiegeergebnisse findet ihr demnächst unter: Erfolge 2012, denn da werde ich nun eine neue, hoffentlich erfolgreichere Tabelle erstellen.

Oben auf dem Foto seht ihr mich und meine, inzwischen 3 jährige, Tochter auf dem Weihnachtsmarkt in einem Einzaufszentrum bei uns im Oldenburg.

Lebenszeichen von mir, ein Jahr ist fast rum

2011-11-24T20:01:00.001+01:00

Da bin ich auch mal wieder... Nur nicht das ihr denkt ich wäre aus der Welt...

Aktuelles Gewicht: keine Ahnung. Habe mich seit mindestens einer Woche wieder nicht gewogen. Auch wenn das Gewicht dadurch leider auch nicht weniger wird. Morgen früh wird dieses Geheimnis aber gelüftet...

Sport sieht zur Zeit auch mager aus... Meine Jogging - Partnerin hat leider in letzter Zeit immer irgendwas, weshalb sie mir absagt und ich bin leider nicht motiviert genug es selbst durchzuziehen. Dazu tragen die tollen Temperaturen leider auch nicht viel positives bei.

Nun ja, am 28.11. ist das von mir angestrebte Diät - Jahr rum und es sind keine -50kg. Statt dessen sind es zuerst minus 30kg und dann wieder plus ca. 10kg geworden. Immerhin noch ein Restminus von ca. 20kg. Was ja auch schon ein ganz schöner Batzen ist... versucht mal einen Sack voll Katzenstreu mit euch mitzuschleppen. Das ist wirklich einiges.

Will aber die Zunahme nicht gut reden, denn es hätten bis zu heutigen Tag auch die minus 30kg sein können, nach denen ich mich nun schon seit Monaten zurücksehne.

Muss demnächst eine 8. Klasse unterrichten und weiß jetzt schon, dass der einzige Grund mich vor der Klasse unwohl zu fühlen mein aktuelles Gewicht sein wird. Vor allem, da die Kleidung nun ziemlich eng sitzt... habe ja alles weggegeben nach der Abnahme und bei ca: 87kg sitzt die Kleidung nun mal nicht so gut wie bei 77kg. Na mal sehen.... werde erstmal nichts mehr versprechen... mir nicht und auch euch nicht.

Doch vielleicht bringt das neue Diät - Jahr ja neue Erfolge mit sich. Und wenn es nochmal 20kg in einem Jahr sind... na ist doch super.

Joggen

2011-11-18T11:20:00.001+01:00

Gehe derzeit 3 x wöchentlich joggen mit meiner neuen Joggingpartnerin. Allerdings meistens nur ca. 3,5km und das in ca. 30min, also etwas weniger als dass, was ich vorher alleine gemacht habe, aber immer noch besser als gar kein Sport.

Das Studium beginnt nun so langsam zu drücken, die frei einzuteilende Zeit wird nun wieder etwas knapper und ich merke, dass mein Frustessen immer wieder zur kompensation des Stresses durchkommt. Müsste mir irgendetwas anderes angewöhnen, denn der Sport bewirkt bei mir leider nicht das gleiche wie essen, das brauche ich dann doch noch um ausgeglichen zu sein. Leider...

Huhuuu

2011-11-11T09:23:00.001+01:00

Die liebe torenia denkt immer an mich und ich bin wirklich gerührt von dieser Anteilnahme... danke.

"toreniahat gesagt…Och, Xana. Komm. Schreib doch mal wieder. Oder wiege Dich wenigstens und trage Dein Gewicht ein.
Ist ja nicht schlimm, wenn es derzeit nichts ist mit dem Abnehmen. Aber hauptsache, Du bleibst irgendwie dabei und klinkst Dich nicht komplett aus.

Nein, ich will ganz sicher keinen Druck machen. ICh weiss, wie doof das ist.

Aber schau mal. Bei mir geht seit einem ganzen Jahr nun auch nichts mehr. Im Gegenteil. Ich hing so um die 78 kg und habe mich im Laufe des Jahres auf mittlerweile wieder 82 kg hochgehangelt.
Es ist doof. Ganz schrecklich doof.
Aber wenn ich jetzt aufhörte, meine Punkte zu zählen oder den Blog aufgäbe, dann wäre das das Ende. Das weiss ich. Dann wäre ich im nächsten Jahr wieder irgendwo im Dreistelligen. *kreisch*

Komm, versuch es, Wneigstens das Gewicht protokollieren. Das reicht schon, um nicht ganz denFaden zu verlieren..."

Liebe torenia ich bleibe am Ball und gebe nicht auf, auch wenn ich inzwischen seit Juni tatsächlich wieder 10kg mehr habe, was mir schmerzlich tagtäglich bewusst ist. Stelle mich im Moment aber wieder täglich auf die Waage um mir selbst nichts vorzumachen und zu kontrollieren, dass es nicht noch weiter hoch geht.

Seit Montag jogge ich auch wieder regelmäßig und es tut mir wirklich sauwohl. Habe nun eine Partnerin zum Joggen gefunden und es ist viel schöner als alleine zu laufen. Außerdem hat man feste Verabredungen und findet nicht mehr irgendwelche Ausreden es doch nicht zu tun.

87,7 - 87,3 - 87,4 - 87,0 - 86,8

Auf und Ab

2011-10-31T09:19:00.003+01:00

Also irgendwie geht es bei mir im Moment ganz schön auf und ab. Und das nicht nur beim Gewicht. Heute übrigens leider wieder bei 86,1kg.

Ab heute startet die Vorlesungszeit auch wieder und diesmal bin ich endlich im Master... noch 2 Semester und ich darf endlich mit dem Refrendariat anfangen.

Am Freitag hat meine Kleine dann Geburtstag... ich kann es kaum fassen, aber sie wird wirklich schon 3 Jahre alt. Die Zeit geht wirklich wahnsinnig schnell rum...

Dankeschön

2011-10-28T09:37:00.002+02:00

Dankeschön für die vielen, vielen netten Kommentare von euch... hatte eigentlich gar nicht damit gerechnet wenn ich erhlich bin, aber wie ihr seht, hilft mir euer Zuspruch doch sehr, denn heute sind es wieder 300g weniger, also insgesamt 85,2kg und -24kg.

Ich denke auch, dass ich es nun einfach auf mich zukommen lasse, wobei ein wenig Kontrolle bei mir doch sehr wichtig ist, da ich dazu neige mich selbst zu betrügen, indem ich mich einfach nicht wiege... "Wenn ich keine Zunahme sehe, dann nehme ich auch nicht zu."

Da ich bereits mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht und der Ernährung kämpfe, glaube ich einfach nicht mehr daran, noch ein gesundes Verhältnis zu Essen und Gewicht halten aufbauen zu können... Ich glaube es wird auch weiterhin immer ein Auf und Ab geben und ich werde bis zum Schluss damit zu kämpfen haben. Bin ja nicht die einzige in unserer Familie, habe also bereits eine familiäre Disposition und muss mich einfach damit abfinden...

Nach einer 15jährigen Diätkarriere (und ich bin erst 28) ist die Hoffnung auf 'Heilung' einfach nicht mehr gegeben, so dass mir eigentlich nichts weiter übrig bleibt, als jeden einzelnen Tag an mein Gewicht zu denken und ständig mein Essverhalten zu reflektieren. Die andere Variante wäre sich einfach gehen zu lassen nur noch 'genießen' und so lange zuzunehmen, bis man irgendwann sehr einsam und sehr übergewichtig auf seinem Sofa sitz und nach dem Sinn des Lebens fragt. Daher wähle ich lieber die erste Variante, da ich gemerkt habe, dass ich mit jedem kg weniger einfach glücklicher und zufriedener bin.

Wieder abwärts

2011-10-27T09:34:00.003+02:00

Danke für die vielen lieben Worte... das bedeutet mir wirklich sehr viel, dass ihr trotz allem immer noch zu mir steht.

Ich habe mich nun entschieden mein Denken in sofern umzustellen, dass ich nun nicht mehr die KG zähle die noch weg müssen, sondern nur noch die, die schon weg sind um eher den Erfolg vor Augen zu haben, anstatt die Steine, die noch vor mir liegen... Deprimiert mich zur Zeit irgendwie.

Also heute sind es dann auf der Waage 85,5kg und damit insgesamt -23,7kg weniger.

Erste Schritte

2011-10-26T09:26:00.001+02:00

Der gestrige Tag verlief ganz gut. Habe gefrühstückt wie immer, mich beim Mittagessen sehr zurückgehalten und abends auch so stark beherrscht, wie es nur möglich war. Der entscheidende Klick im Kopf war dies aber noch nicht, denn sonst wäre mir das "sich beherrschen" wesentlich leichter gefallen. Heute 85,9kg also -0,6kg zu gestern. Sind es also noch 8kg bis zu meinem Tiestgewicht im Juni.... hach... schade, dass es so weit gekommen ist...

Durcheinander §$%&&%%%$$§

2011-10-25T17:25:00.001+02:00

Ach, ich weiß auch nicht genau, was bei mir im Moment los ist, wahrscheinlich der Ärger über mich selbst und über mein aktuelles Versagen... Aktuell 86,5kg und es wird einfach nicht besser.

Ich schwanke stark zwischen Blog aufgeben... und damit mein Versagen endgültig machen... oder weitermachen... neubeginnen... meinem eigenen Motto folgen. Eigentlich hat mir der Blog doch sehr bei meinem bisherigen Weg geholfen. Was ist passiert? Wo bin ich gestolpert ohne wieder hochzukommen? Jetzt ist doch alles wieder ok. Der Alltag ist wieder normal, wieso kann es denn nun nicht einfach weiter gehen mit der Abnahme? Verzweiflung... Wut... Angst... Unsicherheit...

Kommentare sind nun wieder erlaubt... weiß auch nicht, was ich mir dabei gedacht habe sie abzuschalten. Warscheinlich purer Selbstschutz vor Kritik. Vertrage sie halt nicht ganz so gut. Und im rausreden bin ich inzwischen meister...

Nun, ja soviel erstmal von mir wieder...

Tagebuch statt Leser-Blog

2011-10-17T08:26:00.003+02:00

Ja, wie ihr seht, habe ich nun doch so einiges wieder zugenommen... und das schleichend und unbemerkt. Lediglich meine Kleidung wies mich immer wieder darauf hin, dieser Hinweis ließ sich aber bisher überhören....

Nun ist wieder eine bestimmte Schwelle überschritten und es schreit alles förmlich nach Rückfall!!!

Werde mich nun wieder ab und an hier melden und berichten, habe jedoch vorerst die Kommentarfunktion abgeschaltet, da ich mich von den Arschtritten nun doch ein wenig unter druck gesetzt fühle.

Ich hoffe ihr versteht das...

Ich möchte nun tatsächlich eine Art Tagebuch führen und erstmal keinen Blog mehr speziell für Leser. Wer möchte kann selbstverständlich auf weiterhin mitlesen.

Im Moment sind wir hier alle erkältet. Meine Kleine kann gleich schon nach der ersten Woche nicht mehr in den Kindergarten, und mein Mann ist auch zu hause. Ich hoffe, wir sind diese lästige Erkältung bald wieder los.

Alles OK

2011-10-06T09:31:00.001+02:00

Auch wenn ich mich zur Zeit nicht regelmäßig melden kann, ist bei mir doch alles ok. Mein Gewicht ist zur Zeit eher zur Nebensache geworden, so dass sich mein Leben nicht mehr jeden Tag nur darum dreht. Im Moment will ich einfach für meine Kleine da sein, die Dienstag in den Kindergarten gekommen ist und muss auch für mich diese Trennung erstmal verarbeiten, da ich 3 Jahre lang nicht einen Tag wirklich lange ohne sie war... Also erstmal einige andere Sachen aufarbeiten.

Ich bin also nicht aus der Welt und habe auch nicht vor wieder zuzunehmen, aber ich habe auch nicht die Möglichkeit täglich, regelmäßig vor dem PC zu sitzen. Ich hoffe ihr versteht das und habt Geduld mit mir...

Waage sagt ...

2011-09-30T09:11:00.001+02:00

Heute hier nichts außergewöhnlich neues. Waage sagt -200g. Schönes Ergebnis, dafür dass ich kein Sport mache. Bin also zufrieden und bin schon auf das Wiegeergebnis am Sonntag gespannt...

"... es geht abwärts!"

2011-09-29T09:52:00.001+02:00

So darf es ruhig weiter gehen... Ich bin wirklich sehr glücklich darüber, dass ihr mir geholfen habt wieder den Einstieg zu finden. Ich glaube nun werde ich erstmal für eine sehr lange Zeit Blogger bleiben, da es für mich eine Gewisse Kontrolle über mich selbst ermöglicht.

Zum Joggen bin ich gestern dann wieder nicht gekommen, aber -600g sind es dann doch geworden. Juhuuu. Scheint tatsächlich erstmal wieder ein Startschub zu sein. Es heißt also: "Festhalten bitte, es geht abwärts!"

An meiner kunterbunten Diätenseite habe ich gestern auch noch ein wenig rumsortiert.

Bunte Diätenwelt

Bin aber natürlich noch nicht fertig... Habe auch ein paar neue Blogs eingefügt, reinschauen lohnt sich also.

Werde natürlich noch weiter sortieren... Wer seinen Blog in der falschen Kathegorie findet, einfach bei mir melden, denn bei einigen bin ich mir nicht sicher gewesen, welche Diätform sie gewählt hatten.

Kleine Schritte vorwärts

2011-09-28T08:40:00.001+02:00

Habe den gestrigen Tag ebenfalls erfolgreich bewältigt und habe nicht großartig gesündigt. Außerdem standen ca. 2 Stunden Gartenarbeit auf dem Programm und zwar so richtig mit Umgraben und so...

Meine Belohnung dafür sind heute -200g. Freue mich sehr darüber wieder in die Nähe der 80 zu kommen und spüre auch schon an meinem Körper, dass ich beginne mich wieder wohler zu fühlen, vor allem in meinen Klamotten, denn ich habe ja immer alles was ein wenig zu groß wurde gleich weggegeben, damit es keinen Rückweg für mich gibt... Und nun mit fast 85kg wurde doch alles wieder recht eng, was ja schon unangenehm ist.

Na mal sehen, vielleicht nehme ich mir heute ja sogar noch die Zeit und jogge wieder ein wenig....

Gewichtsschub und Pläne für die nächste Zeit

2011-09-27T10:12:00.001+02:00

Nun ja, -1,7kg an einem Tag ist schon ziemlich unwahrscheinlich, aber nach mehrmaligem Draufsteigen zeigte mir die Waage heute jedes Mal 83,1kg. Ich habe mich natürlich gefreut, dass es doch nicht fast 85kg sind aber ich schätze mal, dass das gestrige Wiegeergebnis nicht sooo richtig sein konnte. Mit dieser Waage habe ich nun ständig solche Schwankungen, also wundert euch nicht. Vielleicht wünsche ich mir zum Geburtstag dann eine neue, aber jetzt erstmal muss es auch diese tun.

Der gestrige Einstigstag hat sehr gut funktioniert. Habe wieder wie früher gefrüstückt nach herzenslust, zu Mittag gab es nur Brokkoli und nachmittags 2 Kekse mit Tee, sonst nichts. So werde ich dann auch heute wieder weiter machen.

Sport gibt es wieder wenn meine rote Tante wieder weg ist....

Ach und wegen dem starken Gewichtsverlust... habe eigentlich immer zu Beginn einer neuen Diätphase starke Abnahmen, die dann natürlich immer weniger werden. Finde ich aber gut, so wird die Motivation automatisch mehr.

Wegen der freien Zeit, die ich demnächst haben werde, mache ich mir eigentlich keine Sorgen... Bin eigentlich immer in Bewegung und zu putzen gibt es bei uns immer etwas :-)

Ansonsten bin ich auch häufig mit Ebay zu gange und verkaufe die zu klein gewordenen Sachen meiner Tochter oder so. Lesen tue ich ja auch ganz gerne und freue mich auch schon auf die Gelegenheit einfach mal ein paar Stunden am Stück lesen zu können. Zur Zeit ist es dieses Buch hier... Wirklich sehr spannend, ich mag Thriller sehr gerne...

Und da es demnächst ja schon früh dunkel wird, wäre joggen am Vormittag ja vielleicht gar nicht so unklug. Also den einen Monat werde ich schon was finden um mich zu beschäftigen und wenn Ende Oktober das Studium anfängt habe ich mehr als genug zu tun, da ich mir vorgenommen habe meinen Master in einem Semester zu schaffen und beginne daher neben den Veranstaltungen auch gleich schon mit meiner Masterarbeit. Würde nämlich gerne zum nächsten Augsut endlich arbeiten gehen, mal sehen ob das gelingt.

Muss daher auch zum nächsten August bei mindestens 63kg sein, damit es da mit dem Refrendariat keine Probleme gibt. Also los, auf zu den nächsten 20kg minus....

Bin wieder da...

2011-09-26T11:07:00.001+02:00

Nach nun wirklich zahlreichen Arschtritten von euch *danke* melde ich mich nun mit einem blauen Allerwertesten und leider fast 85kg wieder.

Ihr habt natürlich recht, wenn ich glaubt und behauptet ich hätte mich gehen lassen in Bezug auf mein Gewicht. Jaaa, ich bin wieder in mein vorheriges Leben abgerutscht und finde es wirklich wahnsinnig schwer die Motivation von einst wiederzufinden.

Ich habe ja nun schon mehrfach wieder neu angefangen, bin aber nicht wieder reingekommen. Ich hoffe dass ich es nochmals schaffe, denn jetzt einfach alles wieder verlieren, was ich mir erkämpft habe möchte ich natürlich auch nicht.

Bin also hoffentlich wieder da. Und auch hier in der Bloggergemeinschaft....

Vermisse euch nämlich inzwischen auch schon und fühle mich richtig geschmeichelt, dass ich noch an mich denkt. Und dass es trotz meiner Zunahme noch mehr Leser dazukamen freut mich natürlich auch.

Also was war bei mir los???

Ich bin recht erfolgreich im Alltag wieder angekommen. Habe nun bis Ende Oktober Semesterferien und meine Kleine kommt am 4 Oktober in den Kindergarten. Danach habe ich Vormittags seit 3 Jahren mal wieder einfach mal Zeit für mich. Habe schon vergessen wie das ist einfach mal alleine zu sein...

So sieht es also aus. Ich hoffe euch demnächst jede Menge positive Neuigkeiten berichten zu können von der Gewichtsfront und danke euch wirklich von Herzen für die Unterstützung... vor allem in den schweren Zeiten.

Neuer Laufrekord

2011-09-09T07:40:00.001+02:00

Gestern habe ich nun wieder ein wenig gejoggt und diesmal wurden es 65min und 8,6km. Ich schleiche mich langsam Richtung 10km Marke, da ich nächstes Jahr dann gerne mal bei einem 10km Lauf mitmachen würde.

Meine fragliche Waage hat es mir gedankt mit -800g. Habe mich nun heute 5 mal draufgestellt und es waren doch immer 81,8kg. Muss also richtig sein.

Über eine neue Waage werde ich auf jeden Fall nachdenken, aber was für mich noch wichtiger ist, sind vernünftige Laufschuhe und einen kleineren MP3 Player, der mich beim Laufen nicht stört. Außerdem brauche ich noch Jogging - Hosen... Also jede Menge Wünsche und da muss die Waage wohl erstmal warten.

Wer ist Schuld? Waage oder ich?

2011-09-08T10:07:00.003+02:00

Eigentlich habe ich mich gestern ja ganz gut benommen, aber die Waage zeigt heute eindeutig mehr... Kann aber auch sein, dass es an der Waage liegt, dass sie gestern einfach zu viel Minus bezeigt hat. Ich habe die Waage von meiner Mutter und es ist schon ein älteres Modell und auch schon ca. 10 Jahre alt. Vielleicht wird es Zeit für eine neue vernünftige.

Nun ja, egal... weiter gehts.

Endlich wieder ein Gewichtsrutsch

2011-09-07T09:39:00.001+02:00

Endlich geht es wieder vorwärts... da steigt gleich die Motivation... hoffe, dass es nun so oder so ähnlich weitergeht.

Heute 81,9kg...

Gestern brauchte ich einfach mal wieder frische Luft unf Bewegung. Bin dann um 20Uhr einfach losgelaufen und kam tatsächlich erst um kurz nach 21Uhr wieder nach hause. Ich bin also 62min. komplett durchgelaufen und habe so 8,3km geschafft. Das ist mein neuer Rekord, denn dass längste war vorher ja 8km, also wieder ein kleines Stückchen mehr.

Danach ging es mir einfach super und die Waage war heute wieder super nett zu mir.

Hoffe bald wieder unter 80kg zu wiegen und dann Richtung 75kg zu wandern...

Kinderturnen und Bachelorarbeitsnote

2011-09-05T12:10:00.001+02:00

Hallo an alle. Bei mir ist alles noch beim Alten... auch das Gewicht.

Das Kinderturnen war ganz schön. Es waren dann doch Kinder zwischen 4 und 7 Jahren, also etwas älter als gedacht, aber es war ganz gut so. Wir haben erst ein paar Spiele gespielt und haben dann einen Parcour aufgebaut. Es ist nicht perfekt verlaufen, aber dafür weiß ich, was wir diese Woche anders machen werden.

Habe übrigens auch die Note für meine Bachelorarbeit nun erhalten. Es ist sogar eine 1,7 geworden und ich freue mich wirklich sehr darüber. Damit bin ich mit dem Bachelor nun fast durch. Muss leider noch eine Hausarbeit für Geschichte fertig machen, aber das wird bestimmt auch bald vorbei sein und dann habe ich erstmal richtig Semetserferien und im Oktober kommt unsere Kleine dann in den Kindergarten.

Ab November geht dann der Master los. Freue mich irgendwie sogar ein wenig darüber. Freue mich immer wenn etwas neues beginnt.

Heute Kinderturnen

2011-08-31T14:21:00.002+02:00

Heute ist das Gewicht doch wenigstens etwas ansehnlicher... 83,2kg. Nagut, wenigstens keine 84 mehr.

Ab heute leite ich zusammen mit meinem Mann eine Kinderturngruppe mit Kindern von 3 bis 5 Jahren. Da bin ich mal gespannt, wie das gleich um 15.30Uhr läuft....

Weiterer Weg

2011-08-30T10:35:00.001+02:00

Das heutige Gewicht möchte ich ohne Worte lassen. Es ist das Ergebnis einer Frust - Fresserei.

Aber ab und an brauche ich solche Schockzahlen, um wieder zur Vernunft zu kommen. Und da ist sie....

Bis zu meinem Geburtstag sind es nun noch 97 Tage und ich möchte bis dahin wenigstens auf der 65 sein oder zumindestens im 6er Bereich. Ich brauche diesen Druck um motivierter zu sein. Das trifft leider auch auf mein Studium zu... Ich bin erst dann richtig gut, wenn es kurz vor Abgabetermin ist...

Hoffentlich trifft es auch diesmal zu und ich kann mich endlich zusammenreißen. Also bei 97 Tagen und noch 19kg bis 65kg wären das täglich ca. 200g die weg müssten und das ist doch nun eigentlich kein Ding der Unmöglichkeit...

Also dann los!

Bis Ende September wären das dann wieder 77,9kg, die ich ja eigentlich schon vor Monaten bereits erreicht hatte...

Gestriger Wiegetag

2011-08-29T14:25:00.004+02:00

Das Wiegeergebnis von gestern ist mir schon ein wenig peinlich. Ich versage auf voller Linie... +100g im Vergleich zur Vorwoche und das nach dem vielen auf und ab in dieser Woche. Ich schäme mich schon wirklich, dass ich mich nicht mehr wirklich zusammenreißen kann, aber so ist es im Moment und die Arschtritte helfen leider auch nicht wirklich.

Werde euch natürlich berichten, wie sich das bei mir weiter entwickelt, aber im Moment fühle ich mich einfach nur fett...

Schon besser....

2011-08-25T20:29:00.002+02:00

Heute sieht es bei mir wieder besser aus, aber was ist bloß mit dieser Waage los? -1,2kg? Wie kann denn sowas passieren? Naja egal, 81,9kg ist schon mal ganz ok.

Falsche Richtung

2011-08-24T08:45:00.002+02:00

Also irgendetwas läuft hier sehr falsch. 83,1kg ... KATASTROPHE... AHHHH

Was ist bloß los? Wo ist meine Disziplin bloß geblieben. Scheine sie irgendwo verloren zu haben... :-)

Och man, ärgerlich, wirklich...

Wiegeergebnis von gestern

2011-08-22T10:16:00.000+02:00

Wie versprochen habe ich gestern von vorne begonnen mit 82,2kg.... Ich weiß, ich weiß, das sind mehr als 4kg die wieder draug sind. Und heute morgen waren es sogar 82,3kg. Aber wir waren Samstag und Sonntag zum Grillen eingeladen und solche Aktionen setzen bei mir immer ganz schnell an.

Ab heute ist wieder Sparflamme angesagt und schnell wieder runter zur 80 erstmal.

Werde auch versuchen mich wieder täglich zu melden. Alltag ist ja wieder eingekehrt, sollte also zu schaffen sein.

Ruhe

2011-08-18T20:01:00.003+02:00

Die letzten Tage verliefen bei uns hier eher ruhig. Wir waren gestern mit unserer Kleinen im Wildpark und haben die wenigen Sonnenstrahlen genossen. Zu joggen bin ich seit Dienstag noch nicht wieder gekommen, werde es aber für morgen fest einplanen.

Gesagt, getan...

2011-08-16T21:44:00.001+02:00

Bin heute abend, wie versprochen wieder joggen gewesen und habe 6,43km in 47min geschafft. Laut FDDB habe ich damit ca. 530kcal verbrannt. Da ich mich heute auch wieder recht gut ernährt habe, also ohne Sünden, bin ich mit dem heutigen Ergebnis sehr zufrieden.

Schade, dass ich nichts zum wiegen habe. Naja, vielleicht wird das Ergebnis am Sonntag für mich dann um so mehr eine Überraschung. Hoffentlich eine positive.

Lebenszeichen von mir

2011-08-16T13:01:00.001+02:00

Da bin ich auch mal wieder...

Es tut mir Leid, dass ich schon sooo lange nichts mehr von mir habe hören lassen, aber ich brauchte tatsächlich mal ein wenig Abstand vom bloggen und vom diäten.

Urlaub geht nun aber zu Ende und das `normale` Leben hat mich wieder.

Ich habe mich entschieden, an dieser Stelle einen Schnitt zu machen und einen Neuanfang für die 2. Hälfte meiner Diät zu beginnen. Leider habe ich nun seit fast 2 Wochen keine Waage mehr und kann euch nicht mal berichten, was sich in der Zwischenzeit so getan hat.

Habe meine Freundin (die Waage) vor einiger Zeit versehentlich zerbrochen. Es war eine Waage wie diese ->

und hat das tägliche aus dem Schrank holen und wieder wegpacken nicht überlebt. Sie ist dann eines Tages beim zurückstellen in 1000 winzige Teile verflogen, was für mich ein Zeichen für eine endgültge Pause war.

Nun werde ich mir am Wochenende eine Waage von meiner Mutter holen, weil sie mehrere hat und bis dahin versuche ich es auch mal ohne, auch wenn es mit schwer fällt.

Nächste und erste Messung bei mir also am Sonntag den 21. 08.2011.

Für heute Abend habe ich mir wieder ganz fest vorgenommen joggen zu gehen. Muss nach so langer Zeit aber wahrscheinlich wieder bei 0 anfangen. Naja, aber aufgegeben wird jetzt nicht. Ich hoffe immer noch um die 80kg zu wiegen und muss nun endlich die restlichen 22kg angehen.

So, nun werde ich mich noch auf euren Blogs umschauen um zu sehen, was sich bei euch so getan hat.

Bin noch da

2011-08-10T20:21:00.003+02:00

Hallo meine Lieben. Ich finde es wirklich sehr süß von euch, dass ihr euch Sorgen um mich macht, aber dies ist gar nicht nötig. Mir geht es grade einfach nur gut...

Ich habe weder aufgegeben, noch wirklich zugenommen oder sonstiges, ich nehme mir gerade irgendwie unbewusst, ein wenig Pause von dieser Geschichte und dem wiegen und dem ganzen drumherum. Habe in der Zeit natürlich auch wieder leicht zugelegt, aber dafür, dass ich mich heute das erste mal seit langem wieder gewogen habe, dafür bin ich mit dem Ergebnis doch sehr zufrieden, vor allem, weil ich die letzten Tage einfach nur gelebt habe und gar nicht wirklich an das Essen gedacht habe... Also ich habe auch nicht übermäßig zugeschlagen oder so, sondern einfach nur den Alltag genoßen.

Werde mich aber wieder zusammenreißen, sobald mein Mann wieder keinen Urlaub mehr hat und der tatsächliche Alltag uns wieder hat. Noch genießen wir zu sehr dass spät aufstehen, gemütlich frühstücken, lecker Mittag essen und dann wieder gemütlich abends auf dem Sofa naschen (aber nur ein wenig).

Ich bin also nicht aus der (Blog-) Welt und ihr hört demnächst auch wieder mehr von mir...

Weniststens 200g

2011-08-03T07:24:00.003+02:00

Heute sind es dann doch lediglich -200g geworden, obwohl ich mehr erwartet hatte, aber iimerhin sind es ja doch wieder -1,1kg in dieser Woche. Vielleicht schaffe ich es ja, die 2 zugenommenen Kilo auch wieder abzunehmen?

Na auf jeden Fall mache ich nun konsequent weiter und freue mich, dass ich wieder unter 80kg bin.

Nichts passiert

2011-08-02T12:55:00.002+02:00

Heute kein Ergebnis, also +/- 0,0kg. Ich habe mich gestern sooo gut gehalten und um 23Uhr habe ich dann doch noch gegessen. Besser wäre es gewesen rechtzeitig schlafen zu gehen und nicht mehr zu naschen...

Neuer Monat = neue Erfolge!?

2011-08-01T10:35:00.002+02:00

Vielen Dank für eure aufmunterden Worte.

Neuer Monat, neues Glück?!

01.08.2011

80,0kg -> -0,9kg

Habe übrigens mit meinem Bruder gewettet, dass ich eher bei der 75 ankommen werde als er. Er ist 24, wiegt 82kg bei 1,75m. Nun ja, und weil erin letzter Zeit wieder etwas zugelegt hat und im Moment auch Semesterferien hat, geht er nun wieder ins Fitnesscenter und möchte auf diesem Wege etwas abspecken.

Also Brüderchen, meine ersten 900g sind schon mal weg und ich bin noch genau 5kg von der 75 entfernt, also halt dich mal ran...

Der bisher größte Misserfolg

2011-07-31T20:48:00.002+02:00

So und heute darf ich euch meinen bisher größten Missefolg präsentieren... +2kg in einer Woche... das soll mir erstmal einer nachmachen.

Wenn man erst in diesen Strudel der süßen Verführungen reinfällt ist es sooo wahnsinnig schwer dort wieder rauszukommen.

Sogar mein eher schlanker Ehemann hat in den letzten Wochen doch tatsächlich 4kg zugenommen, obwohl der eigentlich immer essen konnte was er wollte ohne zuzunehmen. Was ist denn hier bloß los??

Heute ist ja nun der letzte Tag des Monats und ich möchte ihn nun auch hinter mir lassen und auch ein wenig ausradieren auf meiner Abnahmekurve und springe nun in den hoffentlich erfolgreicheren August.

Da nun aber 8 Monate rum sind möchte ich euch eine Übersicht trotz der schlechten heutigen Ergebnisse nicht vorenthalten.

28.11.2010 -> 109,2kg Startgewicht

28.12.2010 -> 102,7kg = - 6,5kg

28.01.2011 -> 95,5kg = - 7,2kg

28.02.2011 -> 90,9kg = - 4,6kg

28.03.2011 -> 85,0kg = - 5,9kg

28.04.2011 -> 83,5kg = - 1,5kg

28.05.2011 -> 81,2kg = - 2,3kg

28.06.2011 -> 77,9kg = - 3,3kg

28.07.2011 -> 80,5kg = +2,6kg

Wie ihr seht, alles in allem ein eher schlechter Monat für meine Diät, aber auch ich bin ein Mensch und habe ab und an schwache Zeiten.

Ich weiß es muss sich wieder was ändern, denn das bisher geschaffte soll nicht alles umsonst gewesen sein...

Vorhaben gescheitert

2011-07-29T08:00:00.001+02:00

Moin moin aus dem flachen Oldenburg...

Mein Neustart mit mir misslungen wie man sieht und ich habe wieder so einiges neu drauf, was ich eigentlich loswerden wollte...

Habe ja nun gerade Semesterferien und da fällt es mir irgendwie sehr schwer konsequent zu sein... Ich weiß, schlimm und so darf es ja auch nicht sein, aber ich weiß auch nicht...

Wir waren Dienstag und Mittwoch bei meinen Großeltern in NRW und die liebe Oma würde uns am liebsten den ganzen Tag mit Leckereien füttern... Nun ja, dass Ergebnis sah ich dann auf der Waage.

Heute also 80,9kg (oh Schreck). Mit den 77kg in diesem Monat noch wird es also nichts, aber ich bleibe natürlich am Ball, so gut es eben geht zur Zeit.

Neuer Plan ist:
* unter 80 bis Ende Juli
* auf 75 bis Ende August
* keine Rückfälle mehr

Ich hoffe ihr habt bessere Ergebnisse als ich vorzuzeigen und werde gleich mal eure Blogs durchstöbern.

Neues Foto von mir...

2011-07-24T10:03:00.004+02:00

Heute nur -100g, aber gestern war ja schon viel und daher ist es schön, dass heute wenigstens 100g weg sind. Damit bin ich bei 78,9kg und nur noch 1kg von meinem Tiegstgewicht entfernt.

Habe heute ein paar neue Fotos von mir gemacht. Nicht das sich da was zum letzten mal geändert hätte, aber ich hatte einfach Lust darauf. Das hier bin ich also heute:

Super Überraschung

2011-07-23T15:10:00.001+02:00

Weiß gerade auch nicht, was da gestern los war... aber ich habe heute 1kg weniger als gestern. Da ist die 77 ja auch nicht mehr weit...

Später mehr von mir...

Ab jetzt geht es wieder abwärts...

2011-07-22T15:00:00.001+02:00

Wie ihr seht, ist der Anfang schon mal gemacht. -600g sind es heute und ich bin wieder genau bei 80,0kg. Für die nächsten 9 Tage sind dann noch 2,1kg über, damit ich in den August wieder mit meinem Tiefstgewicht von 77,9kg starten kann. Also alles im Rahmen des möglichen.

Freue mich übrigens sehr, dass ihr an mich glaubt und mich so toll unterstützt. Da muss es doch klappen mit so viel Rückenwind eurerseits, dankeschön.

Es sind nun schon fast 100 Leser und das freut mich natürlich auch sehr. Mit soviel Interesse an meiner Geschichte hatte ich zu Beginn gar nicht gerechnet...

Muss leider gestehen, *schäm* mit dem morgentlichen Laufen wurde es dann doch nichts, da ich fürchterlichen Muskelkater habe. Wir haben am Mittwoch nähmlich bei meinem Bruder beim Umzug geholfen und der wohnte im 2. Obergeschoss. Also 300x hoch und wieder runter und das mit Kartons im Arm... Nund fühle ich jeden Muskel in meinem Körper...

Aber ich werde versuchen heute abend noch ein wenig rauszukommen, sonst komme ich wirklich nie voran. Wollte ja eigentlich bis zu meinem 28. Geburtstag am 04.12. die 58kg erreicht haben, aber bis dahin sind es ja nur noch 135 Tage und ich habe noch genau 22kg vor mir.

Werde mich bemühen mein Ziel zu erreichen und freue mich über jede Unterstützung von euch....

Auf in den Kampf um die nächsten 20kg

2011-07-21T20:30:00.002+02:00

Sooo, nach unendlich vielen Tagen melde ich mich nun als freier Mensch bei euch wieder :-) Frei im Sinne von "Ich habe endlich die Hürde Bachelor-Arbeit hinter mir und kann endlich durchatmen"! Und so sah sie nun endlich aus diese fiese Arbeit, 60Seiten über Schüler und ihre Probleme beim Übergang von der Schule in die Arbeitswelt:

Leider hat mein Gewicht wie ihr sehen könnt schon ein wenig darunter gelitten und ich nehme mir fest vor, morgen früh wieder Joggen zu gehen. 3kg sind schnell wieder weg, aber wenn es nochmehr werden wird es gefährlich, dass man seine Motivation verliert.

Ich bin also wieder da und wieder dabei. Möchte unbedingt noch in diesem Monat die 77kg wiedersehen, denn ich bin mit meinem eigentlichen Plan sowieso schon in Verzug. Das heißt also, in den nächsten 10 Tagen müssen 3kg runter. Sehr schwierig, ich weiß..., aber nicht unmöglich und einen Versuch wert.

Und ich habe ja schon so einiges geschafft, was viele mir nicht zugetraut haben.

Heute war ich mit meiner Kleinen den ganzen Tag draußen unterwegs und habe ein paar schöne Fotos gemacht, die ich euch zeigen möchte.

Sie ist jetzt 2 Jahre, 8 Monate und 2 Wochen alt.

Ein Stein fällt von meinem Herzen...

2011-07-18T02:28:00.002+02:00

Juhuuu.... ich bin endlich fertig. Nun ist es schon wieder 2.23 Uhr nachts, aber egal ich bin endlich fertig mit meiner Bachelorarbeit. Sie liegt in 3 Ausführungen druckfrisch neben mir auf dem Tisch und wartet daruf morgen auf dem schnellsten Weg abgegeben zu werden.

Der Stein der gerade von meinem Herzen gefallen ist muss doch bis nach Bayern zu hören gewesen sein!!??

Habe wirklich schon Sorge gehabt, dass ich gar nicht mehr fertig werde...

Die nächsten Tage wird der Kopf ermal abgeschaltet und viel Bewegung ist angesagt. Ich könnte niemals im Büro arbeiten. Mir tut vom Sitzen jeder Muskel weh...

So nun gehe ich aber schlafen, wollte nur meine Freude mit euch teilen, weil meine Familie ja schon längst schläft.

Bald geschafft!?

2011-07-16T12:30:00.002+02:00

Ich bin noch da, auch wenn man in letzter Zeit nur wenig von mir liest. Habe die vorletzte Nacht gar nicht geschlafen, sondern nur durchgearbeitet und bin heute nun doch beim letzten Punkt meiner Bachelorarbeit angekommen. Heute muss ich nochmal durcharbeiten, damit morgen korrekturgelesen wird und am Montag das Ding gebunden und angegeben werden kann.

Gewogen habe ich mich heute nicht, aber ich gehe davon aus, dass ich zur Zeit bei über 80kg bin. Habe aber nichtmal die Zeit, mich darüber zu ärgern.

Nächste Woche gebe ich aber Gas und verlasse die 80 für immer, versprochen. Dann gibt es hier auch wieder mehr von mir zu lesen.

Nun arbeite ich aber weiter und hoffe ihr bleibt mir treu...

Update von mir

2011-07-12T11:21:00.001+02:00

Danke für eure vielen lieben Kommentare. Mit der Arbeit komme ich langsam aber sicher voran. Arbeite inzwischen jeden Tag von morgens um 10Uhr und bis nachts um 4Uhr durch nur um rechtzeitig fertig zu werden... Mein Gewicht sieht heute wieder etwas netter aus, denn gestern war ich bereits bei 80,2kg wieder angekommen, heute sind es nur noch 79,7kg. Werde versuchen mit aller Geduld und Mühe, die ich aufbringen kann, diese letzte schwierige Woche erfolgreich zu meistern und dann hört ihr wieder mehr von mir.

Die Tips mit dem Spazieren zwischendurch finde ich gut, mache ich auch täglich, denn ich habe ja meinen Jack Russell, der mehrmals täglich Gassi gehen möchte und mich dadurch ein wenig ablenkt...

Zum Joggen komme ich im Moment nicht, da mir dazu einfach wortwörtlich die physische Kraft fehlt. Der ständige Schlafmangel macht sich auch körperlich bemerkbar.

Aber nun ist es nur noch eine Woche, die ich schaffen muss, am Montag ist das Ding dann weg und ich schlafe dann erstmal einen Tag lang durch :-)

Ergebnis der 32. Woche

2011-07-10T09:29:00.002+02:00

Ich bin im Moment ganz schlimm auf dem Weg nach oben und habe nicht die Kraft irgendetwas dagegen zu tun. Hat jemand einen Tip wie man Stress- und Frusst - Essereien beendet oder ersetzt???

Aktuelles Gewicht 79,7kg, also ein Plus von 0,3kg zur Vorwoche und ein Minus von 0,2kg in den letzten 4 Wochen.

Bin traurig...

2011-07-09T22:40:00.004+02:00

Gestern ist meine liebe "kleine" Ronja im Alter von nur 10 Jahren gestorben (Labrador Retriever). Ich weiß ja, dass die großen Hunde nicht sehr alt werden und 10 Jahre schon in Ordnung sind, bin aber dennoch sehr traurig darüber...

Ich habe sie bekommen, da wurde ich gerade 18 Jahre alt. Sie war damals in schwierigen Zeiten mein bester Freund und hat mich damals sportlich dabei unterstützt abzunehmen. Als ich dann für man Studium weggezogen bin, konnte ich sie leider nicht mitnehmen und die blieb bei meinen Eltern.

Als mein Mann und ich uns entschieden hatten, dass wir einen Hund haben möchten, haben wir sie für einige Tage mitgenommen, aber wir haben nur eine Wohnung und sie war den Garten bei meinen Eltern gewohnt und fühlte sich bei uns nicht wohl, daher haben wir sie wieder zurückgebracht und uns den Jack Russell Terrier geholt, den wir im Moment haben.

Gestern ist Ronja nun einfach eingeschlafen und gestorben und ich bin doch sehr traurig, dass ich sie nie wieder sehen werden. Es ist schon komisch, wie viel so ein Tier einem bedeuten kann.

Ich werde dich niemals vergessen Ronja, du warst mir eine tolle Freundin...

Virtuelles Grab

Mal wieder melden...

2011-07-06T08:07:00.000+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,7kg

Tagesergebnis: ?kg
Abnahme insgesamt: -30,5kg

Noch vor mir: 20,7kg

Will mich mal wieder bei euch melden. Bei mir ist alles ok. Arbeit kommt langsam aber sicher voran und das Gewicht ist - Gott sei dank - auch noch nicht viel höher gegangen. Werde versuchen bis Mitte Juli wenigstens mein Gewicht zu halten, bevor ich dann in der 2. Hälfte Juli nochmal so richtig durchstarte...

Ergebnis nach 31 Wochen - Alarmglocken klingeln

2011-07-03T10:11:00.003+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,4kg

Tagesergebnis: +0,8kg
Abnahme insgesamt: -29,8kg

Noch vor mir: 21,4kg

Heute fühle ich mich seit langer Zeit wieder mal so richtig fett. Es ist ganz fürchterlich, aber ich bin der totale Stress - Esser. Meine Bachelorarbeit muss in 14 Tagen fertig sein und ich stehe unter großem Zeitdruck. In dieser Situation wird alles einfach gegessen, was mir in die Hände kommt, nur um den schrecklichen Druck loszuwerden... Aber heute haben die Alarmglocken schon fürchterlich laut geklingelt. +1,4kg in dieser Woche. So etwas darf eigentlich gar nicht sein. Ein Stillstand ist ok, eine kleine Zunahme auch noch, aber 1,4kg ist eindeutig zu viel.

Habe das Gefühl im Moment entgleitet mir jegliche Kontrolle über mich, meinen Alltag und mein Studium. Stress lass nach, das halte ich keine weiteren 2 Wochen durch... Hilfe!!!!

Nix neues...

2011-06-30T11:50:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 77,9kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -31,3kg

Noch vor mir: 19,9kg

Heiß ist es

2011-06-28T07:04:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 77,9kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -31,3kg

Noch vor mir: 19,9kg

So, da bin ich heute also um 5:15Uhr aufgestanden, habe mich zum joggen fertig gemacht bin dann kurz vor 6 losgelaufen und dann... Es ist einfach sooo heiß draußen und das morgens um 6Uhr. Ist das den zu fassen??? Ungefrüstückt und dann auch noch hitze und der MP3-Player wollte die Geschichte auch nicht mehr weiter erzählen, da ging leider nach kürzester Zeit nichts mehr. Heute also nur 1,7km in 12min.

Ach ja, und meine Waage hat mich doch nicht bestraft, so ein Tag scheint auch für meinen Körper ab und an ok zu sein.

Ach und noch etwas... für alle die etwas mehr Durchhaltevermögen benötigen, ich werde euch nun meinen Trick verraten...
Das Geheimnis ist folgendes: Denke dir immer und immer wieder, "Ich muss nur diesen einen kleinen Tag durchhalten!" Aber vergiss nicht, das musst du jeden Tag denken :-)

nur noch 12kg...

2011-06-27T22:07:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 77,9kg

Tagesergebnis: -0,1kg
Abnahme insgesamt: -31,3kg

Noch vor mir: 19,9kg

... bis zum Normalgewicht. Wenn ich unter 66kg wiege hätte ich mein erstes Ziel erreicht und würde wieder Normalgewicht haben. Bis dahin habe ich aber wie sesagt noch 12kg vor mir, was aber nun wirklich nicht mehr viel ist... Habe mich heute entschlossen mein Jogging-Programm auf die Morgenstunden zu verlegen. Werde morgen um 5:30Uhr aufstehen mich fertig machen und für ca. 1 Stunde joggen gehen. Noch bevor meine Familie dann wach wird sollte ich dann wieder zu hause sein... Mal sehen ob das klappt. Mein Gewicht von heute Morgen hat mich sehr erfreut, jedoch glaube ich für morgen keine so gute Zahl mehr zu sehen zu bekommen. Habe heute irgendwie einen "ess alles worauf du Lust hast"-Tag gehabt und naja, fürchte mich schon ein wenig vor der Waage. Aber auch solche Tage muss es geben und ich bin ja ehe schon recht weit... hoffe nur dass der Rückschritt nicht zu groß ist.

Wochenergebnis/ Wiegetag

2011-06-26T08:33:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,0kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -31,2kg

Noch vor mir: 20kg

Für diese Woche sind es also nun -1kg und damit bin ich super zufrieden. Schön wäre für nächste Woche die 77kg zu erreichen, aber auch 77,5kg wäre ok.

Habe mir nun einen Plan gemacht, dass ich jeden 2. Tag joggen gehe, um einem Körper immer wieder Pausen zu gönnen und so klappt es auch super.

Werde mich heute auch noch mal ausmessen, mal sehen was sich da so getan hat.

Noch 20kg to do...

2011-06-25T10:48:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,0kg

Tagesergebnis: -0,4kg
Abnahme insgesamt: -31,2kg

Noch vor mir: 20kg

Jetzt sind es nur noch 20kg die geschafft werden müssen, bis Anfang Dezember und das ist doch mal endlich eine überschaubare Zahl und nicht wie am Anfang 51,2kg...

Es geht endlich weiter und gestern 8km geschafft

2011-06-24T15:01:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,4kg

Tagesergebnis: -0,2kg
Abnahme insgesamt: -30,8kg

Noch vor mir: 20,4kg

Ich glaube es selbst fast nicht, aber ich habe gestern 8km in 57min gejoggt und ohne es wirklich zu bemerken.. Ich habe meinen Hund dabeigehabt und ein Hörbuch gehört und irgendwann wurde es einfach schon zu dunkel um weiter zu laufen, da es schon kurz vor 23Uhr war... Aber ich hatte weder ernsthafte Ermüdungserscheinungen noch irgendwelche Atemschwierigkeiten oder sonstiges.
An meinem Hund hat man schon gesehen, dass er nicht verstanden hat, was passiert ist. In der ersten Runde lief er noch vor mir her, in der 2. Runde neben mir und in der 3. immer öfter hinter mir...
Aber ich bin echt froh, dass ich ihn habe, wenn abends treiben sich nicht nur gute Menschen draußen rum... und wenn Gizmo sich ein wenig unwohl fühlt, dann knurrt und bellt er auch mal gerne, was auf einige Menschen einschchternd wirkt. Ohne ihne wäre ich garantiert nie wirklich zum joggen gekommen...

Hartnäckig und verrückt

2011-06-23T13:00:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,6kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -30,6kg

Noch vor mir: 20,6kg

Mein neues Gewicht hällt sich wirklich sehr hartnäckig. Selbst nach dem Geburtstagskuchen gestern und ohne Sport bewegt sich die Zahl um keinen Milimeter... Waage kaputt??? Na mal schauen, was die nächsten Tage so mit sich bringen.

Wie ihr seht habe ich wieder an meinem Blog gebastelt. Ich weiß, ich weiß, ich bin verrückt und ob ihr es glaubt oder nicht, bei mir zu hause läuft es änlich ab. Sobald mir das Aussehen meiner Wohnung langweilig geworden ist, wird wieder Möbel gerückt oder was neues angeschafft (aus finanziellen Gründen zum Glück nicht so oft wie mir der Sinn danach stünde). Mein Mann meinete schon, irgendwann würde er nach Hause kommen und gar nicht erkennen, ob er überhaupt zu hause ist :-)

Kleine Plateau-Phase

2011-06-22T09:40:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,6kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -30,6kg

Noch vor mir: 20,6kg

Habe gestern nun sogar schon für mich sensationelle 4,7km am Stück geschafft... Leider tut sich auf der Waage aber im Moment erstmal nicht viel. Der Körper braucht wohl ein wenig Pause.
Heute bin ich mit meiner Kleinen auch noch zu einem Kindergeburtstag eingeladen und werde wohl auch ein Stück Kuchen essen, daher habe ich schon mal im voraus keine hohen Erwartungen an das morgige Wiegeergebnis.

Heute...

2011-06-21T10:10:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,6kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -30,6kg

Noch vor mir: 20,6kg

... erstmal nichts neues bei mir. Gestern bin ich nicht gelaufen und habe auch sonst nicht viel gemacht, daher heute ein Ruhetag ah der Waage und gestern für meinen Körper.

4,4km geschafft

2011-06-20T09:13:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 78,6kg

Tagesergebnis: -0,4kg
Abnahme insgesamt: -30,6kg

Noch vor mir: 20,6kg

Habe gestern bei Regen ganze 4,4km geschafft durchzulaufen und es war super... So weit bin ich noch nie in meinem Leben am Stück gelaufen und es tut mir wirklich gut. Bei meiner Diät hilft es mir auch sehr weiter, denn heute habe ich wieder 0,4kg weniger. Werde nun versuchen wirklich regelmäßig zu joggen und mein kleiner Gizmo hilft mir wirklich sehr dabei, denn er würde niemals nein sagen :-)

@Nicky: du hattest mal gesagt, dass du nicht joggen kannst, weil du Asthma hast, das habe ich übrigens auch. Schon seit meinem 1. Geburtstag mit Kortisonspray und allem was dazu gehört... Aus diesem Grund ist es für mich doppelt besonders, dass ich nun überhaupt laufen kann, auch wenn für einige 4km gar nichts sind, für mich ist es schon der Wahnsinn...

Ich habe ja auch vor einigen Monaten mit 7min am Stück angefangen und habe mich nun auf 30min hochgearbeitet. Die Lunge wird dadurch ja auch trainiert und paast sich ja auch an. Ich habe gemerkt, dass ich auf jeden Fall versuchen muss ausschließlich durch die Nase zu atmen und keinesfalls 2 Stunden vor dem Laufen zu essen, denn dann hat man gar keine Power und bekommt sofort Seitenstechen.

Also an alle, die BMI unter 30 (mit mehr könnte man seine Gelenke schädigen) sind und sich noch nicht ans Joggen getraut haben, versucht es doch einfach mal. Und wenn es am Anfang nur 5min sind, aber man fühlt sich richtig toll danach und nascht abends auch nicht mehr, denn man möchte sich die Mühe ja nicht umsonst gemacht haben.

Für alle die Interesse haben gibt es hier sehr viele wichtige Informationen nachzulesen: Abnehmen durch Laufen

Minus 30,2kg - offizieller Wiegetag

2011-06-19T10:57:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,0kg

Tagesergebnis: -0,4kg
Abnahme insgesamt: -30,2kg

Noch vor mir: 21kg

Heute wieder -0,4kg und in dieser Woche insgesamt 0,9kg weniger, womit ich wirklich mehr als zufrieden bin.

Insgesamt sind es nun -30,2kg, ein großer Teilschritt ist somit also geschafft.

Ich wünsche euch dann noch einen schönen Tag und hoffe ihr bekommt heute nicht allzuviel Regen ab.

Neue Fotos: Nachher-, Vergleichs- und Hundefoto

2011-06-18T17:07:00.000+02:00

Das bin also ich von heute mit 79,4kg... Wie man sieht, fühle ich mich schon ganz wohl in meinem Körper :-P

Und das ist mein neuer Freund. Ist er nicht wirklich süß?

Und hier nochmal ein Vergleichsfoto mit dem gleichen Pullover. Gewicht von damals weiß ich aber nicht mehr...

Ein kleiner Schub

2011-06-18T12:15:00.003+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,4kg

Tagesergebnis: -0,5kg
Abnahme insgesamt: -29,8kg

Noch vor mir: 21,4kg

Gestern wieder 3,1km in 23min gelaufen und heute wieder ein kleiner Schub. Vielleicht schaffe ich ja heute abend wieder etwas mehr..., denn so langsam dürften es auch mal mehr als 25min Lauf werden.
Schön wäre es, wenn es nun auch noch gewichtstechnisch ein wenig weiter gehen würde. Auf 79,4kg war ich ja genau vor einer Woche auch schon. Aber ich will ja nicht meckern :-P

Bei mir...

2011-06-17T14:32:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,9kg

Tagesergebnis: +0,1kg
Abnahme insgesamt: -29,3kg

Noch vor mir: 21,9kg

... erstmal nichts Neues. Ich dümpel jetzt erstmal noch ein wenig zwischen 79 und 81 rum. Sport kam in den letzten Tagen ein wenig zu kurz und viel Schokolade als Nervennahrung beim schreiben der BA-Arbeit.
Soweit also alles ok.

Ach ja, heute möchte ich euch noch meinen neuen persönlichen Trainer vorstellen, der mich nun immer beim Joggen begleitet.
Habe ihn zwar schon seit einer Woche, musste aber erstmal schauen, ob wir ihn auch behalten können. Das hier ist er also:

Sein Name ist Gizmo und er ist ein 1 jähriger, reinrassiger Jack Russel Terrier.

Spaziergänge und Gartenarbeit

2011-06-15T22:11:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,8kg

Tagesergebnis: -0,6kg
Abnahme insgesamt: -29,4kg

Noch vor mir: 21,8kg

Heute nur ein wenig spazieren gehen und abends dann noch ein wenig Gartenarbeit bei der Schwiegermutter im Kleingarten, aber eher aus Spaß an der Sache, daher keine große Bewegung und ein wenig Naschen. Hoffentlich wird das zu morgen nicht wieder einige Gramm mehr geben...

Joggen und gute Laune

2011-06-14T08:01:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 80,4kg

Tagesergebnis: 0,0kg
Abnahme insgesamt: -28,8kg

Noch vor mir: 22,4kg

Gestern 3,4km Lauf in 25min... es wird immer besser und macht richtig Spaß. Ich komme zwar ganz schön ins schwitzen, aber das Atmen bleibt gleichmäßig und die Beine machen auch mit. Super Gefühl einfach Laufen zu können... Ich glaube ich bin das letzte mal als kleines Kind so viel gelaufen. Einfach nur laufen, eine neue Freiheit, die ich so schon nicht mehr kannte...
Beim Gewicht hat sich zwar nichts getan, aber das wird bestimmt noch, wenn ich mit dem Joggen weiter mache...

Also rauf ging es irgendwie viel schneller :-) und Blog-Award

2011-06-13T06:57:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 80,4kg

Tagesergebnis: +0,5kg
Abnahme insgesamt: -28,8kg

Noch vor mir: 22,4kg

Und hoppla... wieder rüber über die Grenze. Soviel zum Thema Feiertage und Wochenende... Entspannung, gutes Essen und wenig Bewegung... Nun ja, halb so schlimm, denn ich hatte mir ja von Anfang an fest vorgenommen mir an Feiertagen nicht alles zu verbieten, damit das Abnahmen und diszipliniert sein nicht zur Strafe wird, sondern zum Teil meines Lebens werden kann. Und in ein normales Leben gehören solche auf und ab Geschichten eben hinein. Ging aber doch echt so viel schneller das auf :-)))
Ab heute wird jedenfalls wieder Sport gemacht und richtig gegessen um ganz schnell die 7 wiederzusehen.

Außerdem habe ich von Nicky einen tollen Blog-Award bekommen, für den ich mich bei dir ganz herzlich bedanken möchte!!!

Die Regeln lauten wie folgt:

Erstelle einen Post, in dem du das Award-Bild postest und die Anleitung reinkopierst (=dieser Text). Außerdem solltest du zum Blog der Person verlinken, die dir den Award verliehen hat und sie per Kommentar in ihrem Blog informieren, dass du den Award annimmst und ihr den Link deines Award-Posts hinterlassen.

Danach überlegst du dir 3- 5 Lieblingsblogs, die du ebenfalls in deinem Post verlinkst & die Besitzer jeweils per Kommentar-Funktion informierst, dass sie getaggt wurden und hier ebenfalls den Link des Posts angibst, in dem die Erklärung steht.

Liebe Blogger: Das Ziel dieser Aktion ist, dass wir unbekannte, gute Blogs ans Licht bringen. Deswegen würde ich euch bitten, keine Blogs zu posten, die ohnehin schon 3000 Leser haben, sondern talentierte Anfänger & Leute, die zwar schon ne Weile bloggen, aber immer noch nicht so bekannt sind.

Die Blogs, die ich nun nominieren möchte sind:
- Projekt 100kg von Hermann: weil er so eisern kämpft und nicht aufgibt
- Katha's Abnehmwelt: weil sie trotz einem großen Rückschlag nicht aufgibt und ganz bestimmt wieder schaffen wird
- Fett weg 2011 von Babsy: weil sie konsequent so super tolle Leistung bringt (ich habe da größten Respekt)
- Nicht als geheilt entlassen von SusiP: weil sie ebenfalls weiterkämpft und niemals aufgibt, obwohl es ab und an nicht so läuft, wie gewünscht
Ihr seht also... ich respektiere Menschen sehr, die Durchhaltevermögen haben und zielstrebig sind. Es ist im Leben nichts wichtiger, als an seinen Zielen festzuhalten und daran zu arbeiten.

Das war knapp und ist sehr ärgerlich :-(

2011-06-12T09:39:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,9kg

Tagesergebnis: +0,5kg
Abnahme insgesamt: -29,3kg

Noch vor mir: 21,9kg

Jaja, das erlebe ich nun schon zum x-ten Mal. Während der Woche läuft es so super und am offiziellen Wiegetag, nehme ich wieder gewaltig zu...
Da habe ich gestern mal keinen Sport gemacht und habe abends ein wenig gesündigt und schon wäre ich fast wieder über der Grenze zur 80... Ich ärgere mich gerade ganz furchtbar über mich, denn das essen um 23Uhr nachts war doch wirklich unnötig... Aber ab und an, werde ich einfach ein wenig schwach. Wie heißt es aber so schön: Jeder stolpert mal, wichtig ist nur, dass man gleich wieder aufsteht.

BMI sagt: nur noch leicht übergewichtig :-)

2011-06-11T12:54:00.002+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,4kg

Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -29,8kg

Noch vor mir: 21,4kg

Bei mir erstmal nichts neues, gestern wieder 2,6km gejoggt in 22min.

BMI unter 30

2011-06-10T10:51:00.001+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,4kg

Tagesergebnis: -0,3kg
Abnahme insgesamt: -29,8kg

Noch vor mir: 21,4kg

Heute -300g, war gestern 20min lang joggen und habe so ca. 2,5km geschafft. Die Waage zeigt mir, dass es wohl gut war... Sonst erstmal nichts neues.

Neue Idee zum mitmachen...

2011-06-09T11:37:00.001+02:00

Ich habe wieder eine neue Idee gehabt und habe diese kruzerhand in einem Blog umgesetzt. Hat einer von euch Lust bei einem Kurvenvergleich mitzumachen? Dann scheit doch mal hier vorbei: Kurvenvergleich und macht einfach mit, indem ihr mir euren Kurven-code schickt.

Ein Dankeschön an euch...

2011-06-09T07:57:00.004+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,7kg

Tagesergebnis: -0,1kg
Abnahme insgesamt: -29,5kg

Noch vor mir: 21,7kg

Vielen Dank für die vielen Kommentare gestern. Ihr motiviert mich dadurch wirklich sehr. Wenn mich inzwischen jemand danach fragt, wie ich es geschafft habe so viel anzunehmen, dann erzähle ich immer häufiger vom Bloggen... Ohne diesen Blog und euch -ihr seid mir inzwischen schon echt ans Herz gewachsen- hätte ich es nicht so weit geschafft. Ihr habt mich immer an den richtigen Stellen motiviert und unterstützt, danke dafür.
Und wo sonst hätte ich so viele Komplimente bekommen können im realen Leben??? Nirgends... Also nochmals vielen Dank und ich hoffe der Kontakt zu euch bleibt noch sehr lange bestehen...

Und natürlich freue ich mich auch darüber, dass es nun schon 88 Leser sind. Herzlich willkommen an die Neuen und ich hoffe ihr findet hier mei mir die Motivation, die ich von anderen Blogs ebenfalls für mich bekomme.

.... , aber ein riesen Schritt für Xana!

2011-06-08T14:33:00.005+02:00

Aktuelles Gewicht: 79,8kg

Tagesergebnis: -0,2kg
Abnahme insgesamt: -29,4kg

Noch vor mir: 21,8kg

Ich habe es geschafft, juhuuuu! Endlich ist die 79 da und ich hoffe sie nicht wieder hergeben zu müssen. Es ist gleich ein ganz anderes Lebensgefühlt... Und soll ich euch noch was erzählen!? Ich trage die Hosengröße 40!!! Ist das nicht unglaublich?? Ich freue mich so wahnsinnig.... Und mit dem BMI von 30 bin ich ab heute auch nur noch leicht übergewichtig, es fühlt sich für mich irgendwie immer noch wie ein Traum an und ich habe Angst einfach aufzuwachen und alles ist wie wie vorher...

Nun starte ich mit noch mehr Motivation zur nächsten Schallmauer, nämlich der 69. Egal wie weit der Weg auch ist und wie lange er dauern wird, es lohnt sich auf jeden Fall zu 100%.

Nachtrag wegen der Hosengröße:

Ich meinte ich habe heute eine Hose in Gr. 40 an... normal habe ich auch noch 42... diese ist nur eine recht dehnbare und versüßt mir den heutigen Tag noch ein wenig mehr dadurch, dass es eine 40 ist, wenn auch eine gemogelte :-)

Und jetzt noch ein ganz kleines Stück

2011-06-07T09:12:00.004+02:00

Aktuelles Gewicht: 80,0kg
Tagesergebnis: -0,7kg
Abnahme insgesamt: -29,2kg
Noch vor mir: 22kg

Sowas äergerliches aber auch... Natürlich bin ich überglücklich über den heutigen Rutsch, aber dass es nicht endlich mal die 79 ist, die zu sehen ist, ärgert mich nun doch ein wenig :-)

2011-06-05T14:31:00.001+02:00

6 Monate, 1 Woche und 1 Tag

Aktuelles Gewicht: 80,7kg
Tagesergebnis: -0,5kg
Abnahme insgesamt: -28,5kg
Noch vor mir: 22,7kg

In dieser Woche gab es für mich auf der Waage viel auf und ab, aber im Grunde nichts Neues und keine Veränderung zur Vorwoche. Wird mir nun wohl häufiger passieren, dass ich über mehrere Wochen auf einer bestimmten Zahl feststecke.

Von Sünden und Strafen

2011-06-04T08:33:00.001+02:00

6 Monate und 7. Tag

Aktuelles Gewicht: 81,2kg
Tagesergebnis: +0,6kg
Abnahme insgesamt: -28kg
Noch vor mir: 23,2kg

Ja, kleine Sünden bestraft der liebe Gott sofort.
Ach Mensch, ich muss mich echt mal zusammenreißen. Ich bin -bezogen auf die Disziplin -sooo faul geworden und gönne mir einfach zu viel. Vor allem zu viel KH und sonstigen Zucker.... Tritt mich mal bitte einer, damit ich in die Gänge komme!!

Tiefstgewicht

2011-06-03T08:06:00.001+02:00

6 Monate und 6. Tag

Aktuelles Gewicht: 80,6kg
Tagesergebnis: -0,4kg
Abnahme insgesamt: -28,6kg
Noch vor mir: 22,6kg

Ja, ich habe wieder ein neues Tiefstgewicht, aber nur minimal tiefer als das letzte Wochenergebnis. Ich glaube bis ich unter die 80 komme, kann das noch eine ganze Weile dauern... Es ist halt nicht mehr so wie am Anfang... Nicht das ihr denkt ich wäre enttäuscht deswegen oder so. Nein, ich sage das nur um mir selbst auch ein wenig klar zu machen, dass es nun zwar langsamer läuft, aber es läuft und das ist doch das wichtigste!!

2011-06-01T12:58:00.002+02:00

Mittwoch 01.06.2011

Aktuelles Gewicht: 80,9kg
Tagesergebnis: -0,2kg
Abnahme insgesamt: -28,3kg
Noch vor mir: 22,9kg

Also, ohne diese Hügel in meiner Kurve geht es anscheinend einfach nicht :-)

Und hier nochmal der Überblick über die letzten Monate:

01.12.2010 = 106,8kg
01.01.2011 = 102,1kg     -4,7kg
01.02.2011 = 94,6kg       -7,5kg
01.03.2011 = 90,2kg       -4,4kg
01.04.2011 = 84,6kg       -5,6kg
01.05.2011 = 83,9kg       -0,7kg
01.06.2011 = 80,9kg       -3,0kg

Sonntag - Wiegetag

2011-05-29T08:53:00.001+02:00

Tag 183 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 80,7kg
Tagesergebnis: -0,5kg
Abnahme insgesamt: -28,5kg
Noch vor mir: 22,7kg

Juhuu, obwohl sich die ganze Woche über nicht viel getan hat, habe ich diese Woche doch wieder abgenommen.

Hatte gestern etwas Stress und dachte eigentlich, dass es heute deshalb wieder mehr auf der Waage sein wird, aber meine Waage war heute wieder lieb zu mir....

Diese Woche also -0,7kg. Bin damit super zufrieden, denn heute habe ich immerhin das erste mal die 80 gesehen.

Samstag

2011-05-28T08:26:00.001+02:00

Tag 182 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 81,2kg
Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -28kg
Noch vor mir: 23,2kg

Freitag

2011-05-27T07:39:00.002+02:00

Tag 181 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 81,2kg
Tagesergebnis: -0,0kg
Abnahme insgesamt: -28kg
Noch vor mir: 23,2kg
Wochenziel bis 29.05.2011 = 80,4kg

Antworten zu den heutigen Kommentaren @toppi, BummelBrot and all

2011-05-26T21:08:00.001+02:00

@toppi: Ich finde Kritik ok, wenn sie begründet ist. Wenn du einfach nur stänkern möchtest, dann lass es bitte. Ich bin bereit über alles zu reden, nur nicht, wenn ich doof von der Seite angemacht werde!!!

@Bummelbrot:
Ich habe bei den Biggest Losern auch darüber nachgedacht, wie wohl deren Haut aussehen mag. Ich glaube nähmich auch, dass das ab einer bestimmten Menge zu- und wieder abgenommenen Gewichtes einfach nicht zu vermeiden ist.

@all: Das mit der OP ist so eine Sache... Es ist nicht so, dass ich das über Nacht entschieden habe oder so. Diesen Wunsch habe ich schon seit ich ca. 16 bin, da ich noch nie in meinem Leben einen wiklich schönen fraulichen Körper, inkl. Brust hatte. Wie die Fotos aus meiner Jugend zeigen, bin ich schon seit ich ca. 13 Jahre alt war, übergewichtig und das hat weder meiner körperlichen, noch meiner psychischen Entwicklung gut getan, was viele von euch bestimmt verstehen können.
Nun den, ich bin nun erwachsen und habe die Entscheidung getroffen mir nach meiner endgültigen Abnahme meinen großen Wunsch zu erfüllen und eine Brust- und Bauchstraffung machen zu lassen. Natürlich nicht sofort, sondern vielleicht Ende nächsten Jahres, wenn ich mich fest in eine neue Essgewohnheit und mein neues Gewicht eingelebt habe. Die Operation kostet ja auch einiges und dich soll nicht umsonst sein.

Also, wenn Kritik, dann bitte nicht von jemandem, der keine Ahnung hat wie es ist einen BMI von über 40 mehrere Jahre lang gehabt zu haben und nicht ohne Begründung. Für sonstiges bin ich offen und erkläre auch gerne meine Beweggründe für solche einschneidende -im wahrsten Sinne des Wortes - Entscheidungen.

Stand der Dinge

2011-05-26T08:27:00.002+02:00

Tag 180 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 81,2kg
Tagesergebnis: -0,3kg
Abnahme insgesamt: -28kg
Noch vor mir: 23,2kg
Wochenziel bis 22.05.2011 = 80,4kg

Ich danke euch für die viiieellleenn lieben Kommentare. Durch so viel Lob, bekommt kan gleich wieder einen Motivationsschub und möchte weiter vorankommen. Das ist der große Vorteil des bloggens, dass man nicht alleine bleibt mit seiner Freude :-D

Ihr habt aber auch einige Fragen gestellt, die ich euch gerne beantworten möchte.
Vor allem die Frage nach der Haut kam des öfteren. Dazu möchte ich euch keine Fotos liefern, aber ich denke, dass ihr dafür Verständnis habt.

Ehlich möchte ich jedoch sein. Die Haut am Unterbauch ist schon ziemlich weich und sieht natürlich nicht so schön aus, wie bei einem Menschen, der immer schlank war.

Meine Brust leidet natürlich auch unter der Abnahme...

Wie auch bei allen anderen sind auch die Oberarme und die Oberschenkel davon betroffen nun zu viel Haut zu haben, da bin ich aber relativ zuversichtlich, dass da einfach noch einiges an Zeit vergehen muss, damit sich die Haut ein wenig regenerieren kann. Man muss also auch ein wenig abwarten und dem Körper Zeit geben an seine neue Form anzupassen.

Ich persönlich habe aber wenig Verständnis für Aussagen wie: "Ich nehme nicht ab, weil ich Angst habe, dass meine Haut dann hängt."

Ich meine, schön sah ich in nacktem Zustand mit 110kg auch nicht mehr aus... Und jetzt ist es eigentlich, trotz Haut eher besser.

Angezogen ist es jedoch ein riesen Unterschied und kein Arbeitgeber wird jemals von dir verlangen dich auszuziehen, sondern sieht dann den schlanken und gesunden Menschen den er ehe eistellen wird als den dicken. Ist es nicht so?

Mir ist es egal, wie die Haut aussehen wird, da sie vorher auch nicht schön war. Nun habe ich bald - wenn ich mit der Abnahme fertig bin - aber wenigstens die Möglichkeit eine OP machen zu lassen und endlich mit fast 30 einen schlanken und schönen Körper zu bekommen, denn ich leider noch nie hatte.

Habe übrigens gesehen, dass ich nun schon 80 Leser habe. Wahnsinn, wie schnell sich das entwickelt. Ich freue mich sehr darüber.

Habe ich jetzt eigentlich etwas vergessen zu beantworten? Habe mich irgendwie zu sehr in die eine Frage reingesteigert...
Fragt sonst einfach nochmal nach.

Fotovergleich nach 6 Monaten

2011-05-25T13:05:00.000+02:00

Wenn ihr mal den Blog bis ganz nach unten unter die Gewichtskurve scrollt findet ihr dort nun eine Fotocollage zu den letzten 6 Monaten meiner bisher ganz erfolgreichen Diät :-D

Trotz Stagnation ein paar neue Fotos von heute

2011-05-25T10:23:00.002+02:00

Tag 179 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 81,5kg
Tagesergebnis: +0,0kg
Abnahme insgesamt: -27,7kg
Noch vor mir: 23,5kg
Wochenziel bis 22.05.2011 = 80,4kg

Wie ihr seht habe ich wieder ein wenig zugelegt, aber die 81 scheine ich ja wenigstens schon mal sicher zu haben. Das ist ja auch schon ein Erfolg.

Hier noch die heutigen Fotos:

Wochenergebnis/ Wiegetag

2011-05-22T08:47:00.001+02:00

Tag 176 meiner Diät

Aktuelles Gewicht: 81,4kg
Tagesergebnis: +0,4kg
Abnahme insgesamt: -27,8kg
Noch vor mir: 23,4kg
Wochenziel bis 22.05.2011 = 80,4kg

Na das war doch klar... Ich war gestern, wieder wie so häufig, bei meinen Eltern zu Besuch und das Essen dort ist einfach zu lecker. Nun ja, selber Schuld, aber heute habe ich wieder die 400g mehr, die ich zu gestern abgenommen hatte.

Egal, mein Wochenziel habe ich diese Woche trotzdem erreicht und sogar noch 100g mehr. Diese Woche sind es also wieder -1,1kg, was im Vergleich zu den letzten Wochen schon sehr erfreulich ist.

Ich hoffe, dass es bei euch auch so gut läuft wie bei mir und wünsche euch einen schönen Sontag.